Alle træninger vil være alene-træning sammen med en fysioterapeut.
Forløbet starter med en individuel konsultation hos en af rygcentrets fysioterapeuter, hvor et individuelt træningsprogram udformes.
Fysioterapeuten vil i samspil med dig vurdere, hvilke fokuspunkter din træning skal have, og hvilke øvelser du skal starte ud med.
Der kan være fokus på styrke, kondition, balance, smidighed eller vægttab. Øvelserne vil undervejs i forløbet blive justeret ift. dit smerteniveau og funktionsniveau.
Du kan enten træne 1 eller 2 gange om ugen. Træningen vil vare 30 minutter + opvarmning.
Fysioterapeuten kan også udarbejde et træningsprogram til hjemmebrug som supplement til den personlige træning.
Som en del af forløbet vil der blive udført en kropsanalyse på vores Tanita måler undervejs til at monitorere bl.a. fedtprocent, muskelmasse m.m.
Derudover kan der udføres en konditest, hvis dette findes nødvendigt ift. forløbet.
Alle som har brug for hjælp og motivation til at udføre træning.
Til træningen skal du have tøj på, du kan bevæge dig i og som du kan svede i, men du behøver ikke have specielt idrætstøj eller sko. Du kan have indendørs sko med eller træne i sokker.
Du bestiller tid i hele Rygcentrets åbningstider – når du og fysioterapeuten har tid.
Vores opstartsforløb inkluderer en 40 min konsultation med fysioterapeuten samt 4 eller 8 træninger, afhængig af hvad dine ønsker er.
Derefter kan du vælge at fortsætte forløbet med enten 4 eller 8 træninger.
| Pris* | Danmark tilskud | Patientandel efter Danmark tilskud | |
| Opstartsforløb – Inkl. 4 træninger | 2.312,- | 710,- | 1.602,- |
| Opstartsforløb – Inkl. 8 træninger | 4.162,- | 1.278,- | 2.884,- |
| 4 træninger | 1.849,- | 568,- | 1.281,- |
| 8 træninger | 3.699,- | 1.136,- | 2.563,- |
