Vores superviseret Ryg- & Nakketræning foregår i vores motionscenter.
Forløbet starter med en individuel konsultation hos en af rygcentrets fysioterapeuter, hvor det individuelle træningsprogram laves.
Første konsultation/træning inkluderer blodsukkermåling, vægtmåling via Tanita kropsanalyse, stabilitetetscheck (corestabilitet) og kropsholdningstest.
Samtidig bliver der lavet en plan for træningen. Planen inkluderer styrke- og stabilitetsmål, men kan også indeholde plan for konditionsforbedring og vægttab.
Anden træningssession foregår i selve motionscenteret, hvor øvelserne og maskinerne bliver introduceret.
Der vil blive lavet et program ud fra målinger af muskelstyrke, stabilitet og ud fra funktion- og smerteniveau.
Derefter træner du med en fysioterapeut 2-3 gange om ugen i op til 3 måneder.
Du træner på et hold sammen med op til 5 andre. Der vil altid være en fysioterapeut til stede.
Løbende vil træningsprogrammet blive opjusteret af fysioterapeuten ud fra målinger af muskelstyrke og funktions- og smerteniveau.
Senere i forløbet er der opfølgning med test af stabilitet, kropsholdning og vægtmåling.
Vi genoptræner nakke- og rygsmerter, idrætsskader i muskler, sener og led, men også prolapspatienter og patienter med piskesmæld.
For at få et godt resultat af træningen, er det vigtigt at man træner mindst 2 gange om ugen hver uge og i lang tid.
Træningstiderne behøver ikke at være de samme hver uge, men man skal træne mindst 2 gange om ugen.
Snak med din kiropraktor eller fysioterapeut, om det er noget for dig.Der ydes tilskud fra Sygesikringen og Sygeforsikringen Danmark til Superviseret Ryg -& Nakketræning.
Instruktørerne er mensendiecklærer Hanne Susgaard og fysioterapeuterne Naaja Peterson og Maria Krag.
Patienter, som har gennemført 24 sessioner med Ryg- og Nakketræning, skal ikke betale indmeldelsesgebyr på kr. 500,- som selvtræner i KiroFitness, og vil få kr. 75,- rabat hver måned.
Dette betyder, at hvis man træner hos os i lang tid, så er det billigst at starte på et superviseret træningshold med en fysioterapeut i 3 måneder.
Mandag
Morgen kl. 07:30 – 08:30 kl. 08:30 – 09:30
Eftermiddag kl. 16.00 – 17.00 kl. 17:00 – 18:00
Tirsdag
Eftermiddag kl. 16.00 – 17.00
Onsdag
Morgen kl. 07:30 – 08:30 kl. 08:30 – 09.30
Eftermiddag kl. 17.00 – 18.00
Torsdag
Eftermiddag kl. 15:30 – 16:30 kl. 16:30 – 17:30
Fredag
Morgen kl. 07:30 – 08:30 kl. (08:30 – 09:30)*
*Åbnes for tilmelding når de andre hold er fuldt booket.
