Superviseret Ryg- & Nakketræning

Vores superviseret Ryg- & Nakketræning foregår i vores motionscenter.

Forløbet starter med individuel konsultation hos en af rygcentrets fysioterapeuter, hvor det individuelle træningsprogram laves.

Første konsultation/træning inkluderer blodsukkermåling, vægtmåling via Tanita kropsanalyse, stabilitetetscheck (corestabilitet), kropsholdningstest. Samtidig bliver der lavet en plan for træningen. Planen inkluderer styrke- og stabilitetsmål, men kan også indeholde plan for konditionsforbedring og vægttab.

Anden træningssæsion foregår i selve motionscenteret, hvor øvelserne og maskinerne bliver introduceret. Der vil blive lavet et program ud fra ud fra målinger af muskelstyrke, stabilitet og ud fra  funktion- og smerteniveau.

Derefter træner du med en fysioterapeut 2 -3 gange om ugen i op til 3 måneder. Du træner på hold sammen med op til 5 andre. Der vil altid være en fysioterapeut til stede. Løbende vil træningsprogrammet blive opjusteret af fysioterapeuten ud fra målinger af muskelstyrke og funktions- og smerteniveau.

Senere i forløbet er der opfølgning med test af stabilitet, kropsholdning og vægtmåling.

Vi genoptræner nakke- og rygsmerter, idrætsskader i muskler, sener og led, men også prolapspatienter og patienter med piskesmæld.

For at få et godt resultat af træningen, er det vigtigt at man træner mindst 2 gange om ugen hver uge og i lang tid. Træningstiderne behøver ikke at være de samme hver uge, men man skal træne mindst 2 gange om ugen. Snak med din kiropraktor eller fysioterapeut, om det er noget for dig. Der ydes tilskud fra Sygesikringen og Sygeforsikringen Danmark til Superviseret Ryg -& Nakketræning.

Instruktørerne er mensendiecklærer Hanne Susgaard, fysioterapeut Susanne Reuter og fysioterapeut Louise Rønbøg.

Rabat i KiroFitness:

Patienter, som har gennemført 24 sessioner med Ryg – og Nakketræning, skal ikke betale indmeldelsesgebyr på kr. 500,- som selvtræner i KiroFitness, og vil få kr. 75,- rabat hver måned.

Dette betyder, at hvis man træner hos os i lang tid, så er det billigst at starte på et superviseret træningshold med en fysioterapeut i 3 måneder.

 

Ryg- og Nakketrænings tider:

Åbningstider:

Mandag

Morgen                 kl. 07:30 – 08:30                    kl. 08:30 – 09:30

Eftermiddag        kl. 17:00 – 18:00

Tirsdag 

Eftermiddag        kl. 15:00 – 16:00

Onsdag 

Morgen                 kl. 07:30 – 08:30                    kl. 08:30 – 09.30

Torsdag 

Eftermiddag        kl. 15:30 – 16:30                      kl.  16:30 – 17:30

Fredag 

Morgen                 kl. 07:30 – 08:30                    kl.  08:30 – 09:30

Eftermiddag        kl. 13:30 – 14:30