Foam rolling

FOAM ROLLING
– self myofascial release
Hvad er Foam Rolling

Foamrolling er en aktiv massageform af kroppens muskler og bindevæv ved brug af en foamroller. Ved foamrolleren opnår man dybdevævsmassage, også kaldet myofascial release.

Ved hjælp af ens egen kropsvægt kan man øge eller mindske belastning/tyngden ned på foamrolleren og derved også selv styre, hvor dybt i vævet man skal ned.

 

Formålet med Foam Rolling

Ved dybdevævsmassage med foamrolleren kan man opnå:

  • Reducering af muskelsmerter/spændinger
  • Normalisering af spændingsforholdene i musklerne
  • Reducering og nedbrydning af arvævsdannelser
  • Reducering af stress på ledstrukturer
  • Forbedring af ens mobilitet og fleksibilitet
  • Bedre restituering
  • Forebyggelse af diverse skader
  • Forbedret kredsløb
  • Afstresning og øget velvære
Træningens opbygning

Træningen foregår i en lukket træningssal, hvor vi ved hjælp af en foamroller udfører dybdevævsmassage af hele kroppen. 

Der vil være fokus på smidighed og mobilitet, da balance af spændingsforholdene i muskulaturen er vigtigt i forhold til vedligeholdelse af en smertefri krop.

Det kræver ikke, at man er i god fysisk form.

 

Foam Rolling er for alle:
  • Den ældre
  • De med fysisk arbejde
  • Løberen
  • Fitnessudøveren
  • Atleten

 

Sådan kommer du i gang

Første besøg er en individuel tid på 40 minutter og efterfølgende træninger varer 30 minutter. Det kan være individuelt eller på hold af maksimalt 3 personer.

Det kræver intet udstyr eller andet. Mød blot op i tøj du kan bevæge dig i.

 

 

Der vil til enhver tid være mulighed for, hvis der er behov, der ikke kan tilgodeses på holdet, at kombinere forløbet med individuel behandling, så du får det optimale udbytte af træningsforløbet.

Se vores priser

Silkeborg Rygcenter er tilsluttet overenskomsten mellem Sygesikringen og Dansk Kiropraktor Forening.

Det betyder, at de fleste ydelser på Silkeborg Rygcenter udløser tilskud fra Den Offentlige Sygesikring og dermed også fra Sygesikringen Danmark.

Læs mere